在家刷视频突然卡顿，打游戏掉线，第一反应就是WiFi信号不行。可你真的知道信号强度多少算正常吗？手机或路由器上显示的“-70dBm”这类数字到底代表啥？
dBm是什么？负数越小信号越好
dBm是衡量无线信号强度的单位，数值为负数。很多人看到负数以为是出问题了，其实这是正常的。比如-50dBm比-80dBm信号更强，因为-50更接近0。
可以这么理解：信号就像声音，离得越远听得越模糊。dBm就是这个“音量大小”的读数，只不过用的是对数刻度，不是线性值。
常见的信号强度范围参考
-30dBm到-50dBm：信号极强，通常就在路由器旁边，几乎不会有问题。
-50dBm到-60dBm：信号很好，日常使用完全没问题，看4K视频、打游戏都很稳。
-60dBm到-70dBm：信号中等，能正常使用，但偶尔可能遇到轻微延迟或波动。
-70dBm到-80dBm：信号偏弱，网页加载变慢，视频容易缓冲，多人连接时体验下降。
低于-80dBm：信号很差，基本只能维持连接，断连风险高，不适合任何高带宽操作。
怎么查自己家的信号强度？
安卓用户可以在“设置-WiFi-已连接的网络-高级”里看到信号强度。iPhone稍微麻烦点，需要通过“无线局域网助理”或第三方App查看，比如Fing或WiFi Analyzer。
电脑上更方便，Windows系统打开命令提示符，输入以下命令：
netsh wlan show interfaces回车后找到“接收信号强度”，就能看到当前dBm值。
为什么我家信号总是-75dBm？
常见原因有几个：隔了两堵墙，尤其是承重墙；路由器放角落或柜子里；楼上楼下邻居WiFi太多，信道拥堵；路由器本身性能一般，穿墙能力弱。
举个例子，小王把路由器放在客厅电视柜后面，卧室连WiFi总卡。测了一下信号才-78dBm。后来把路由器搬到客厅中央，信号立马升到-65dBm，问题解决。
想提升信号？试试这几个办法
调整路由器位置，尽量放在房子中间、开阔位置，别藏在金属柜或电器旁边。
换信道避免干扰。用WiFi Analyzer扫一下周围热点，选个空闲多的信道（比如1、6、11）。
老旧路由器考虑升级，支持Wi-Fi 6的新设备穿墙和抗干扰能力更强。
大户型可以加装Mesh组网或信号放大器，实现全屋覆盖。